[其他]＂管住嘴,迈开腿＂杜绝反式脂肪酸的危害 [复制链接]

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正式村民⑥级

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-03-02

反式脂肪酸对人体健康有威胁，长期过量摄入可能会增加肥胖风险;还有可能降低记忆力。那么我们该如何降低反式脂肪酸给人体带来的危害呢？接着往下看：
1、少食油炸食物，油炸食物危害太大了；
2、少食烧烤食物，烧烤对环境不利，有损健康；
3、不食用各种动物油；比如牛油、羊油、猪油等；
4、少食加工食品，特别是富含反式脂肪酸的加工食品；
5、不要片面追求松软香滑的口感，因为添加剂中的反式脂肪酸就能做到这一点；
6、每天适量有氧运动半小时，帮助排毒代谢，尽量不晚睡，提高机体免疫力，增强抗病能力。
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