文/天文
由于性格使然，做什么事总想追求完美，所以对于自己的兴趣爱好，无论是学打太极拳还是学习书法，总是想比同时学习的人打得稍微好一些、写得稍微好一些，有了这样的想法，由于自己又比较愚钝，所以只有加倍付出时间、认真练习，才能有所收获，或许是这根弦绷得太紧，书法在学习一年后，有很明显的长进，但学习时有多紧，现在就有多松，以至于两年没再练字了，感觉坚持做一件事，竟是那么的难。
退休后，感觉时间是如此的宝贵，心想：如果我年轻时就知道学习，该多好！这真应了古话：少壮不努力，老大徒伤悲。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我又不想时间白白流逝，便换个样儿，试着做一些不曾做过的事情，2021年开始学习朗读。
朗读是我的短板，书法与太极拳是模仿较多，用正确的方法、多加练习，就有可能写好字、打好拳，朗读是要发声说话的，我思维较慢、反应迟缓，已经发出去的声音就无法更改，怕自己说多错多，人前出丑，故而在不熟悉的人面前以听为主。模仿与说话两者相比较而言，自己的长处是模仿，短处是发音；从小我就不爱说话，唱歌更是跑调，所以在中断学习书法这两年，就把朗读学一下。
看来要学好什么都不容易，尽管我不怕声音难听，从声母、韵母、声调、音节、四声歌、基音点（发“衣”音）、正气泡音、反气泡音、闭口气泡音、打嘟、车轮嘟、带调嘟、抖音、上下爬音、上下滑音、假声、虚声、低音鼓、哼鸣、一松三紧、警笛、驴叫、牛叫、狼叫、鸡叫、猫叫、蛙鸣、狗喘气（膈肌训练）、婴儿哭、打响舌、搓脸、转颈、松下巴、提颧肌、咀嚼、半打哈欠、撮唇、合口左右撅唇、转唇、双唇打啵、顶腮、刮舌、伸卷舌、立舌、转舌、弹舌、闻花香、吹蜡烛、咬住牙（发“咝”声）、数数（从一数到十，往复循环）等开始学习，到变调、轻声、儿化、语调以及咬字、词语、成语、绕口令、篇章，再到学习孙悦斌老师的基础篇24讲，原来说好普通话太不容易了。
气息是声音的动力来源，充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音，这就是发音的全过程。
气息的运用与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，每天着重要进行呼吸训练，胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。
吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。
这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的"气"，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的"力"。"气"与"力"的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。
在讲话过程中，也要处理好讲话和呼吸的关系。第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和增强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中，呼吸顺畅，方可语流顺畅。
因为在没学“发声”之前，2020年在味古书法院报名学习书法，之后第一次朗读了孙过庭的《书谱》，当时自己觉得还不错，现在听起来感觉没法听，第二次朗读了《普测作品六十篇》，虽说我也比较努力练习发音，可目前“发声”还差得很远，估计让内行人听起来还是没有迈进门儿，但跟自己以前朗读相比，还是有明显的进步。由于天天看电脑、手机、打字，每天进行朗读练习，结果对眼睛非常不好，年龄大，想学习，人体零件却逐渐老化，条件有点儿不允许了。
为了给自己所学的朗读有个交待，也是想留个纪念，从2022年5月20日开始，重读《普测作品60篇》，一天练读一篇，到7月18日读完，朗读的效果只能说勉强凑合着听吧！
《普测作品60篇》目录。
普测作品1号：节选自矛盾《白杨礼赞》
普测作品2号：节选自张健鹏胡足青主编《故事时代》中《差别》
普测作品3号：节选自贾平凹《丑石》
普测作品4号：节选自[德]博多•舍费尔《达瑞的故事》
普测作品5号：节选自峻青《第一场雪》
普测作品6号：节选自谢冕《读书人是幸福人》
普测作品7号：节选自唐继柳编译《二十美金的价值》
普测作品8号：节选自巴金《繁星》
普测作品9号：节选自李恒瑞《风筝畅想曲》
普测作品10号：节选自[俄]艾尔玛•邦贝克《父亲的爱》
普测作品11号：节选自冯骥才《国家荣誉感》
普测作品12号：节选自峻青《海滨仲夏夜》
普测作品13号：节选自童裳亮《海洋与生命》
普测作品14号：节选自（台湾）林清玄《和时间赛跑》
普测作品15号：节选自陈灼主编《实用汉语中级教程》（上）中《胡适的白话电报》
普测作品16号：节选自[俄]柯罗连科《火光》张铁夫译
普测作品17号：节选自老舍《济南的冬天》
普测作品18号：节选自郑莹《家乡的桥》
普测作品19号：节选自游宇明《坚守你的高贵》
普测作品20号：节选自陶猛译《金子》
普测作品21号：节选自青白《捐诚》
普测作品22号：节选自王文杰《可爱的小鸟》
普测作品23号：节选自（台湾）刘墉《课不能停》
普测作品24号：节选自严文井《莲花和樱花》
普测作品25号：节选自朱自清《绿》
普测作品26号：节选自许地山《落花生》
普测作品27号：节选自[俄]屠格涅夫《麻雀》巴金译
普测作品28号：节选自唐若水译《迷途笛音》
普测作品29号：节选自小学《语文》第六册中《莫高窟》
普测作品30号：节选自张抗抗《牡丹的拒绝》
普测作品31号：节选自《中考语文课外阅读试题精选》中《“能吞能吐”的森林》
普测作品32号：节选自（台湾）杏林子《朋友和其他》
普测作品33号：节选自莫怀戚《散步》
普测作品34号：节选自罗伯特•罗威尔《神秘的“无底洞”》张厚仁译
普测作品35号：节选自[奥]茨威格《世间最美的坟墓》张厚仁译
普测作品36号：节选自叶圣陶《苏州园林》
普测作品37号：节选自《态度创造快乐》
普测作品38号：节选自杨朔《泰山极顶》
普测作品39号：节选自《教师博览•百期精华》中《陶行知的“四块糖果”》
普测作品40号：节选自毕淑敏《提醒幸福》
普测作品41号：节选自刘燕敏《天才的造就》
普测作品42号：节选自[法]罗曼•加里《我的母亲独一无二》
普测作品43号：节选自[波兰]玛丽•居里《我的信念》剑捷译
普测作品44号：节选自[美]彼得•基•贝得勒《我为什么当教师》
普测作品45号：节选自《中考语文课外阅读试题精选》中《西部文化和西部开发》
普测作品46号：《喜悦》作者：王蒙
普测作品47号：《香港：最贵的一棵树》作者：舒乙
普测作品48号：《小鸟的天堂》作者：巴金
普测作品49号：《野草》作者：夏衍
普测作品50号：《一分钟》作者：纪广洋
普测作品51号：《一个美丽的故事》作者：张玉庭
普测作品52号：《永远的记忆》作者：苦伶
普测作品53号：节选自小学《语文》第六册中《语言的魅力》
普测作品54号：《赠你四味长寿药》作者：蒲昭和
普测作品55号：《站在历史的枝头微笑》作者：本杰明·拉什（美）
普测作品56号：《中国的宝岛——台湾》
普测作品57号：《中国的牛》作者：小思
普测作品58号：《住的梦》作者：老舍
普测作品59号：《紫藤萝瀑布》作者：宗璞
普测作品60号：《最糟糕的发明》作者：林光如
感谢师兄、师姐的帮助！从你们身上我学到了很多，感恩遇见！以后我还会继续听师兄、师姐的朗读，也会偶尔读一下。好了，得让眼睛多休息休息，朗读先告一段落了。
20220725
