[其他]生活帮|常见的抗氧化食品有哪些? [复制链接]

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正式村民⑥级

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-03-03

1、猪肝中含有丰富的维生素A，在抗氧化方面的作用非常明显；
2、橘子、橙子、柚子中含有丰富的维生素C具有很好的抗氧化作用；
3、黄瓜含有丰富的维生素，可以为皮肤提供充足的养分，减少皱纹的产生；
4、西红柿内富含丰富的番茄红素，在抗氧化方面的功效非常明显；
5、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化；
6、绿茶富含丰富的茶多酚，是一种纯天然的抗氧化物质；
7、燕麦可以帮助人体的新陈代谢，加速了氨基酸的合成，增加细胞活力，从而达到抗氧化的效果；
8、坚果中含有丰富的维生素E，可以有效地抗氧化；
9、杏仁含的油脂是单元不饱和脂肪酸，是一种好的脂肪酸，可以降低血中胆固醇，起到对抗身体氧化的作用；
10、菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。
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